おはようございます 今日は早朝から起きました たまにあるんですよね、、早起きが。 胸の苦しみは少しだけ。 何か奥の方にある感じ。。 これが【ストレス】であり 自分自身が向き合っている証拠かな 良いストレスだと嬉しいので 前向きに捉えます。 心も【ア…
#おうち時間 こんにちは 今朝の症状は少し辛いくらいですが、 少し【スッキリ】でもあります。 もしかして、昨日【筋肉体操】をグダグダながらやってみたからかも⁉️（笑） 気になる方にはこちらを参考にしてくださいね ↓ https://www.nhk.jp/p/ts/K1L8KXP824…
おはようございます。 今日は早く起きました。 身体の症状はきますね。。 なんでこうなるのでしょうか。 やはり不安との葛藤なのか、 ストレスと向き合っているから 身体が頑張っているのかな ところで好きな声ってありますか？ 歌手でも、人の声でもよいで…
お題「#おうち時間」 こんにちは 今日は朝から顔のこわばりがあったり、少し怠さがあります。 昨日よりグッと気温が下がるので、身体の不調がある方もいらっしゃると思います。 無理せずにゆっくり動きましょうね この数日は暑かったので身体がなれないから…
はい、アイスクリームのアレンジです 個人的には、バニラアイスにヨーグルトはとても良い‼️‼️ やさしお少々のポイントもOK なかなかイケます＼(^o^)／ たっぷりアイス買って試してね国産バニラアイスクリーム 2L （業務用・熊本県）メディア: その他 ブログ…
今日は意外と頭痛や怠さは無かったな でも暑いからか、午前中はゆっくり過ごしましたよ。 昼前に、コインランドリーにマットレスのシーツを洗濯乾燥機に入れてきた 世のお父さんはたくさんいて、自宅は嫌なのか、【密】になっていたな（笑） 入れて直ぐに出…
こんばんはこんな時間にごめんなさい。お風呂あがりに冷たいもの頂きました‼️ ほら、テレビでアイスにかけるものをやっていたでしょ我慢出来ませんでした（笑） 【バニラアイス＋ごま油】 はい、とっても美味しかったな❣️ なんと言うか、甘いシロップもある⭕…
こんにちは 今朝の症状として、頭痛としびれがありましたなかなかとれなかったのでロキソニンのんでゆっくりしています 復帰が決まってからいろいろなことを考えています。不安との葛藤なのか、迷いもあるかもです。 仕事をしたい気持ちはたっぷりあるのにね…
こんばんは。 先程、自分自身の病院が終わりました。 さすがに、２回あると、頭痛が。。 ３日前くらいから いわゆる、症状が出てきました。 全身のしびれ、倦怠感、胸の痛み。。 久しぶりに辛い状況を思い出した感覚。。 仕事に行くことで 緊張状態が凄く上…
今日は母親の入院治療後の通院日です ホント、スゴイ母親だな ５回も抗がん剤治療をして 身体はボロボロなのに 子供達のために生きようとしている 尊敬します 傘寿：80歳 いまはマスク作りに励んでいます 肺が良くないので この状況はとてもとても心配 病院…
おはようございます。 目覚めてゆっくりしています 不思議なことに目覚まし前に起きるようになってきました しかしながら、頭痛と気持ち悪さがあります。 これも症状があることですね モチベーションというか、 やるしかないという意欲があります‼️ これが普…
連休に入った方もいらっしゃると思います！朝くらいはゆっくりしようよ〜 でも！スタートダッシュも大切！！ たった５分でも、地獄の５分間！！試してごらん〜やってみよう https://youtu.be/ZAAN1eYD8Yw あれ、、もう、３分くらいで息が上がります。。 トレ…
おはようございます。 朝の症状は、不思議と胸の気持ち悪さが戻っています だけど不思議と目覚ましなしで朝起きれるようになってきました これは仕事への準備が【意識的】になっているかも知れません。 この感覚、なんだろう。仕事って、一度離れるとどうし…
こんにちはどこもお店は影響していませんねStayHome週間身体もなまっていませんか⁉️自分自身は散歩(ウォーキングともいう)が好きです！ 毎日１万歩を目指しつつ、たくさんたくさん歩いています☀️普段、仕事行くときに歩いている方も、いつもと同じ時間に起き…
今日も何とか起きました復帰へ向けて意識が変わってきたかも知れません⤴️副作用というか、いつもはぐったりと寝ていて起きるのに時間はかかります 抗うつ薬を飲んでいた人にはわかると思いますが、全身ぐったりなんですよね。。 そして胸が苦しくて苦しくて…
#おうち時間もう４月末、、桜咲いたかと思ったら早いですね 職場も行けず、通勤で歩いていたのに 健康も危ないなと思う方もいらっしゃると思います。 ３月、４月とこのような状況では身体が資本なのに調子が狂ってしまいますよね。 職場の健康診断待ちでもい…
今日は酸っぱいものが食べたいというので、 黒酢で検索して簡単な料理をやってみました ①オクラとまと黒酢和えオクラをごま油で炒めて、ピーマン入れて、シメジ入れて、黒酢入れて炒めてみたお皿に入れてトマトとオリーブオイルで完成これはこれで、さっぱり…
いつやるの⁉️今でしょ⤴️って古いですが 勉強や仕事は、いつやるのでしょう⁉️ やるやる詐欺を受けていませんか？困りますね やらない人の言い訳はつい、口癖があると思いません⁉️ ①〜だから、無理(やりたくない) ②いまさら〜は無理(やりたくない) ③あとで〜だ…
気になる言葉についてお話します。コンプレックスとは、心理学・精神医学用語で、感情の複合体のこと。 ネガティブ、劣等感の捉え方があります。(例) コンプレックスから逃げずに向き合う。 誰にも言えないコンプレックスがある。 ポジティブとは、積極的、…
無事に帰れてホッとしました。 ５回も抗がん剤治療をするなんて、、、 凄すぎる母親です。 やはり、喉がかすれてしまい、辛い状況 何が食べたい？ お寿司、焼き芋 スーパーで買い物して、ゆっくりと母親の食事しました。 美味しかったな 世間の状況から病院…
今日は母親が５回目の抗がん剤治療の入院を終えて退院する日。お迎えに行きます。 免疫力が低下しており、肺がんのため、新型コロナがとてもとても怖いです。 母親はいつも、声がかすれて辛い日々。足や背中が痛くなり、きっと血液の循環が低下しているので…
こんにちは本日の診察において、復帰診断書を頂きました！家族への感謝職場への感謝医療機関への感謝感謝ばかりです。 マインドフルネスで勉強したこと、今、この瞬間を大事にします。 ようやく復帰の診断書を頂きましたが、 実際に職場復帰するまで、まだま…
休職して半年間が経ちました。 たくさんの気持ちがあります。鬱になったこと。なった原因の振り返り。周りのサポート。家族の支え。自分自身の奮闘。 抗うつ薬との戦い。心と身体のギャップ。 先週まで調子が上がっていました。このようなご時世で休んではい…
#おうち時間 瞑想のイロハ〜迷った時に聴く瞑想のヒント〜 瞑想のイロハを聴きました耳で聴く読書はこちらAudible (オーディブル) - 本を聴くAmazonのサービス発売日: 2020/04/16メディア: アプリ たった６分間です。 忙しい毎日だと思います。仕事に対して…
テレワークの注意事項！こんにちはテレワークが急遽はじまっていますが、あまり使っていないパソコンを利用していませんか？ ほったらかしは、恐ろしいことになってしまいます。。 こちらの注意事項をご確認くださいね。 テレワークを行う際のセキュリティ上…
やってみよう〜PayPayボーナスのポイントをGET！！こちらからポイントGETしました✌️ https://qp.vector.co.jp/s/f4CQ これは直ぐに応募しないともったいない！！ キャンペーン期間も３回ありますよ！！ しかも、ペイペイでは ボーナスポイントを運用が始まっ…
本日のお店はこちらchura＊chura(チュラチュラ) - カフェ https://churachura.business.site/ 沖縄カフェのお店です。 １番人気は、さーたーあんだぎー＼(^o^)／ とっても美味しいです！！ 沖縄天ぷらもイイな メニューを見てみると、 なんと！！ 琉球わんこ…
#おうち時間 4/30追記しました❣なんと【キャンペーン中】でしたよ⤴️ 家で過ごす人も多くなっていると思います。 とても便利なサイトを見つけました U-NEXTです。 また、Wi-Fiあれば、何処でも視聴できますし、雑誌もあります！！ 【追記！】 ★ キャンペーン…
お題「#おうち時間」 ブログをはじめて数日が経過しました。 だんだんと書くことも楽しみが出てきたな。 はてなブログのサイトを見ていると、グループがあるのを発見！！ テーマごとにある、グループ。とても参考になります。 仲間に見てもらいたいのもあり…
お題「#おうち時間」 昼にヒルナンデスみてたら、簡単そうだったのでやってみました！ タレ、ツナ、じゃが を混ぜる レンチン、以上（笑） 焼き肉のタレ(無ければ、タレレシピで作る)ツナ缶を全部入れるじゃがいもは、新じゃががあったのでこれにしました。…
