やってみよう〜瞑想のイロハ【ストレスフリーになろう】
瞑想のイロハ〜迷った時に聴く瞑想のヒント〜
瞑想のイロハを聴きました😊
耳で聴く読書はこちら😉
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- 発売日: 2020/04/16
- メディア: アプリ
たった６分間です。
忙しい毎日だと思います。
仕事に対しても、ストレスに対しても。
この話しを聴いて、自分自身を見つめ直すきっかけになりますよ🤗
とても参考になります。
〜〜〜
瞑想中に湧き上がってくる
野菜を茹でた時のアク
水をつけただけでは出なく沸騰したら出る
記憶や感情を引き出すもの
自分の思考に気づくこと
普段大切に思ってることやストレスに気づくことができます
〜〜〜
また、客観的に自分を知ることができます。
瞑想中に眠りが入ることはリラックスしている証拠です
目が覚めたら瞑想に戻る
深い無心の状態がやってくるのを待つ
深い眠りには感情はありません
眠りが起こったら受け止めること
瞑想は練習です
繰り返し練習しましょう
考えてることに気づいたら受け止めて瞑想に入りましょう
これを感情を受け入れると切り替えスイッチが入ります
自分自身の考え方を最善にしていきましょう
皆さんに良いアイデアが生まれますように😊
