めちゃくちゃお得なオンラインヨガ
#いま私にできること
#ヨガ
いまなら間に合う！！
６月は一回無料！！
他の方に画面は映らないよ😊
インストラクターと一緒にヨガができるよ👍
さあ、始めよう❣
詳しくはこちら！！
■サービス/商品の概要
いつも身近にあるスマートフォンやタブレット、パソコンを使って、自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行う「オンラインフィットネス」サービスです。
自宅にいながらインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが特徴です。
直接指導してもらえる「ライブレッスン」 (30~60分)以外にも、いつでも気軽にできる「レッスン動画」(3~30分)を提供しており、ライフスタイルにあわせて無理なく長く続けられるサービスとなっています。
ヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズなど豊富なフィットネスプログラムを取り揃えています。
■サービス/商品の強み
・自宅でいつでもできる便利さ！
スタジオに時間や場所を合わせて通うのではなく、
“わたしに合わせてくれる” 自宅から徒歩0分の新しいフィットネススタジオ。
好きなときに好きなレッスンを受けられる、「おうちがスタジオになる」体験を提供しています。
ご家族の起きる前から部屋着・すっぴんで就寝前でも人の目を気にせず続けられ、忙しい方にぴったり！
・100人、100種類以上のインストラクター＆プログラム
総勢100名以上！テレビや雑誌で話題の人気トレーナーのレッスンをご自宅で受けられます。ミス・ワールド・ジャパン受賞者などメディアでも人気の先生の本格指導が受講可能！
・一人じゃないからサボらずできる！
双方向コミュニケーションが可能なライブレッスンは、先生に見てもらえるから無理なく続けることができます。（Youtube動画やDVDだと中々続かないですよね…）
まるで本格ヨガスタジオにいるような気分で受けられます♪
※ポーズを見ながらのアジャストは行えなくなりますが、抵抗がある方はご自身をうつさずにレッスンすることも可能です。
■こんな方にオススメ
・仕事に家事に育児に忙しいママさん
・子育てがひと段落し、昔の体型を取り戻したいけど、スタジオに通うのはちょっと恥ずかしいかも…という方
・忙しくてスタジオが空いている時間に中々レッスンを受けられない方
・マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい！という方
・飽きっぽく、多くのプログラムを1つのサービスで受けたい方
・近くに男性OKのヨガスタジオがなくて困っていた男性（一部男性OKレッスンもあります）
といった方に愛用いただいております！
この内容はお得！！
これでもやらないの？
始めたから、痩せるし、カラダが軽くなるね！！
全日本ピアノｅコンクールのお知らせ
#いま私にできること
ピアノコンクールがありますよ！！
これを紹介しないわけにはいきません！！
なかなか集まれないなか
ステキなコンクールがあるのは
嬉しいですよね❣
内容はこちら😊😊😊
◆内容◆
将来の演奏家を育む為に、従来の概念に囚われないコンクールの存在が必要だと考えました。
予選ではご自宅で自身が撮影した映像にて審査し、
本選では無観客の音楽スタジオで動画撮影にて審査を行います。
全日本ピアノeコンクールが、クラシック音楽市場拡大の一助になる事を願い開催致します。
・全国規模
・スマホで簡単エントリー
・クラシック音楽市場拡大
・eコンクールの周知
・従来の概念に囚われないコンクール などが当コンクールのポイントです。
◆対象◆
【男性/女性】
・全年代 可能です！！
・自分の実力を測りたい方 にぴったりですよ。
◆オススメポイント◆
・自分の演奏を多くの方々に観てもらえる
・自分の実力を公平に審査してもらえる
・全国初の試みに参加できる
◆予選は7/20迄です！！
エントリーはこちら❣️❣️❣️
レッツ、エンジョイ😊
歩き方を教えてもらうだけで痩せる！！まずは無料で申し込みね❣
〇コロナ太り解消！低価格予算で通えるジム！
夏目前とした中で、昨今の影響で体重が増えてしまった！なんて方を耳にしませんか？
コロナ太りでお悩みの方にぜひおすすめしたいです！
今なら入会時20000円キャッシュバックキャンペーン（6/30まで）をしております！
こちらはご存知ですか？
◆ポイント◆
日本一芸能人が訪れているパーソナルジムで、女優、モデル、芸人、アイドルなど
100名以上の指導実績を持ち、現在も多くの芸能人が通っている。
ダウンタウンDXにも出演。
恵比寿に２店舗、中目黒、中野、二子玉川、吉祥寺、銀座、町田、横浜、福岡天神に出店中。
会員の9割が女性です！！
女性らしいボディラインになり、きれいに痩せることができる。
芸能人が多く来ていることからわかるように【見た目にこだわる方に最適なジム】。
従来のトレーニングジムでは食事制限とウエイトトレーニングでボディメイクをするが、
食事管理とウエイトトレーニングに加えて、美スタイルメソッドを行うことで
【美スタイル女子】になることができる。
糖質もしっかり食べて痩せる食事管理をおこなっているのも好評をいただいている。
◆ターゲットユーザー◆
20代から30代男性・女性が中心
◆オススメ！！◆
食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から30代女性へ是非どうでしょう？
体重を減らしても昔のような体にならない・・そんなに体脂肪がついているわけではないのに・・。
そんな女性たちに最適なジムです。
本気ならこの夏でリセットね❣
金運アップ！！ ヒカキン☆オススメ！
皆さん、こちらをご存知ですか？
『怪しい』と思ったでしょう。
いやいや、凄いですよ。
ヒカキンさんも試した！！
ヒカキン ポイントも高いね！！
お気に入りの小物を寝かせるとか😆
宝くじを寝かせるのも良いよ！！
一粒万倍日に買うのも最高だね☆☆☆☆☆
もう一度、言います！
金運アップしたいなら、こちらを持ちましょう！
詳細はこちら。
◆創業140年の老舗布団店と開運の神
「開運の神、穴澤天神社」が祈祷する究極の金運アップツールです。
他には絶対にない貴重な一品です。
テレビや雑誌で数々取り上げて頂いております。
アマゾン、Yahoo!ショッピング、楽天でも驚異的なレビュー数となっております。
◆神社、パワースポットやパワーストーン好き
お財布や金運アップが趣味な方に大人気！！
３５〜６０歳の女性も多く持っている❣
男性のビジネスマンや経営者も多く購入戴いております。
◆一級品を持ち歩きましょう❣
お財布や持ち物をいくら「高価なもの」「金運に良いと言われている物」を使っても、エネルギーを充電できる環境がなければ、お財布も疲れていて全く効果を発揮できません。
お財布も我々人間と一緒で疲れます。
最高の環境で十分なリラックスと休養が出来て初めて明日への活力がみなぎりハイパフォーマンスを発揮できるのです。
当店のお財布用ふとんはその中でも素材や作り手にこだわった一級品です。
瞑想で疲れがとれる！
瞑想ってご存知ですか⁉️
そう、目をつむってゆっくりすることです😊
これは修行でも
スピリチュアルでもありません。
瞑想をすることで
脳になれてくると
集中力や注意力が向上しますよ😉
その結果、
「瞑想で疲れがとれます」
主な効果は
☑集中力アップ
☑緊張や不安に強くねる
☑感情のコントロールができる
☑睡眠の質が向上する
など、いろいろな効果があります！！
やり方はカンタン
①じっと座る
②ゆっくり呼吸
7秒かけて吸って
7秒かけて吐く
③3分〜5分繰り返す
ポイント👍
鼻呼吸だよ😙
息を吸ったり吐いたりするとき
呼吸をしていることに集中するよ😉
少しの時間だから
姿勢は正しくしたほうが
効率がよいよ❣️
時間がわからない場合は
スマホでタイマー機能がよいよ😙
これをおこなったら
寝るときも呼吸に集中しながら寝るよ
リラックスする癖がついて
疲れをとる睡眠になるよ❣
目覚めは光で起きると良いよね❣
ヒュー(hue)という、LED照明器具が良いね👍
または、スリープアプリで良質な睡眠管理かな？
とくに22時〜2時はゴールデンタイムとも言うし、早めに休んでね😊
(参考)
Philips Hue(ヒュー)
ホワイトグラデーション スターターセット
E26スマートLEDライト2個+ブリッジ1個+ディマースイッチ1個
【Amazon Echo、Google Home、Apple HomeKit、LINEで音声コントロール】
↓
https://amzn.to/2XfANGK
⭕お試しに１個
↓
https://amzn.to/3eDIIUf
⭕個別に間接照明用も使える❢
Philips Hue(ヒュー)ライトリボンプラス スマートLEDライト フルカラー照明 915005241501
【間接照明、Amazon Echo、Google Home、Apple HomeKit、LINE対応】
↓
https://amzn.to/2Ak306d
⭕アウトドアにも使えるよ❣
Philips Hue Go
ポータブルライト
スマートLEDライト
フルカラー照明
Amazon Echo、Google Home、Apple HomeKit、LINE対応
瞑想から良質な睡眠で疲労対策もバッチリだね💪
出勤5日間としては
復帰後、5日間のお努めしました。
ようやく終わった！
身体はとても疲れていますよ😣
ほんと暫くぷりなので
身体はいっぱいいっぱいですね。
朝は顔のこわばりがありますし
いろいろと話すと
胸のチクチクもあるし
無理しないでと言われていますが
自分自身のペースでゆっくりでよいよ
とも言われているので
少し安心です。
この5日間が自信となって
来週も行ければよいかな
リラックスして休みます❣
無料だし、「英会話レッスン」をやるよ
こちらです。
↓
https://amzn.to/3gxo4qi
スゴク太っ腹‼️
TOEICの英語は7,000円が
なんと！！1ヶ月無料🤓
一冊は好きなものが無料なんですよー
キッズ向けの英語も🐤
英会話を忘れかけた方にも🙋
Amazonなら無料で学べるよ💯
Amazon Audibleという、
本を朗読してくれます🤗
どうゆうことかと言うと
本を読んでくれるので、
目で読むのではなく、
耳で本を聴くから、
頭に入りやすいです🤓
スキマ時間もオーケーね💪
聴いた時間がわかるから
子供達が学習した時間も把握できるよ🤗
勉強する時間もしばられなく
耳で覚える英会話レッスン💯
お試しにやってみたい
と思っていた「英会話レッスン」👍
スゴクチャンスですね❣
1ヶ月は無料なので
これが合わないなぁーと思えば
1ヶ月以内に解約すればよいのさ😙
野球やゴルフで言うと
素振りばかりしていても
飛ぶかどうかわからないじゃない⁉️
まずはやっみる💪
これが良ければ身につくし、
この1ヶ月の勉強が「勉強モード」に
スイッチしやすいよね👍
過ごしやすい時期ですし、
暑すぎ‼️寒すぎ‼️でもないときこそ
身体と頭は冴えるよ❣
ちなみに、英語の勉強でなくても
何でも1ヶ月は一冊無料なんてす！！
やり方を説明するよ😊
①Amazon Audible
(アマゾン オーディブル)をダウンロードする。
こちらです。
↓
https://amzn.to/3gxo4qi
②Amazon Storeからインストールする。
③Amazonに登録する。
④好きな勉強本をダウンロードする。
⑤耳で聴機ながら勉強する。
カテゴリではこんなにたくさんあるよ！
出勤３日目ともなれば
３日目が終わりました😊
ここまで読んで頂きありがとうございます😊
今朝は微妙な体調ではありましたが、午前中は集中力も保たれて終えています
対したことはで来ていませんが、少しずつですかね。
無理はしないこと。
これに尽きるのです。
○○しなければいけないと
考えるのではなく、
○○だから、こうしよう。
ですかね。
リラックスしてきます！
レビュー高いミキサーをレンタルして「お料理上手に」
皆さん、お料理はスマホ片手で作り上げたりしています⁉️
私はなるべく時短でカンタンなものしか作れません。。
ミキサーも無いし、めんどくさいし😣
片手で出来るミキサーって高いですよね😢
それが使えたら【楽ちん】だけどな😙
だけど、いくらレビュー良いからって使いのなすかわからないなぁ。。
ちょっとまって、
悩みを解決出来そうなところがあるよ‼️
☑高いミキサーは買う勇気がない
☑高いミキサーを使いこなす自信がない
☑高いミキサーで料理の幅を広げたい
☑お試しでレンタルが出来る！
☑使えそうなら買取も出来る！
素晴らしいじゃないですかぁ〜🤗
高いレビュー品を買わずに
「お試しレンタル」って、嬉しいですよね😊
こちらだよ
へぇ〜安いですね！
1ヶ月使って返品も可能なんて便利だな❣
うんうん❣️
いいでしょ🤗
いつの間にか料理の幅を広げられるね！
これなら便利でよいね！
詳しい情報はこちらから見てくださいね！
↓
あれ？
他にもあるの？？
そうだよ！
他のレンタル品もあるんだよ〜🤓
詳しく説明するよ！
■サービスについて
高価格でなかなか手が出せない気になる商品を、 1ヵ月3,100円〜から試せるメーカー公認のレンタルモール。
お得に商品を試し、購入することができます。
■5つの特徴
1. 購入前に気になる商品をレンタルできる！
なかなか手が出せない商品が気軽に試すことができ、気に入った商品は割引価格で新品を購入できます！
2. 定額制で返却期限がない！
納得するまで商品を試すことができます。
3. ブランド・メーカー公認のサービス！ 徹底したメンテナンスで安心の品質で試せます。
4.レンタル保証と購入保証が無料！ 万一のことがあっても、安心して利用できます。
5.レンタル時の往復送料無料
■レンタル商品
【西川／エアー01 (マットレス)】
・プロのアスリートも愛用！
人気マットレス
【YAMAN／RFボーテ フォトプラス(美顔器)】
・エステサロン級の機能を持つ美顔器！
【bamix／M300 スマート ホワイト(フードプロセッサー)】
・万能ハンディーフードプロセッサー！
素晴らしいね！！！
お気に入りだよ(*^^*)
出勤２日目の昼
お疲れ様です。
今日は２日目の昼でございます。
午前中は無事に終わりました。
昨日は緊張しっぱなしで疲れましたが、今日は楽に過ごせました😊
午後の時間を使ってリラックスしています。
片付けも出来たので明日はもっと内の入り込みつつ、仕事が出来ることを楽しみつつ頑張ってきます。
◉集中力を持たすためは
↓
◉そのためには早起き、朝食を食べる
↓
◉そのためにはしっかり睡眠をとる
↓
◉そのためには早めに寝る
↓
◉そのためには朝〜夕迄、集中して夜は休む
↓
◉そのためには朝〜夕をリズムよく集中する
↓
◉そのためには早めに寝る【繰り返し】
夜遅く迄仕事ばかりはリズムが狂うのでほどほどにしつつ、イキイキとした生活をしていきます❣
