今日は初出勤
無事に出勤してきました！
午前中の３時間のみでしたが
あっという間に終わりました。
まだまだ平気なんですが
無理しないでってことですね。
上席からは無理しないでと自分のペースが乱れないようにとお言葉もありました。
有り難いです。
自分自身が問題ないが自己チェックをします。
これはやることは良いですが、結構プレッシャーが。。
明日も無事に過ごしていけるよう、ゆっくりしていました。
この積み重ねですかね。
自分自身への振り返りをしつつ、役立てるよう、一歩ずつ進みたいと思います。
土日の午前中はリフレッシュ
朝の症状が少しありますが、何とか乗り越えようとしています。
１時間くらいはゆっくりすることで少しずつ身体が動けています。
動けなくなるほどではないので大丈夫ですが、気持ちに対してビシッと言い聞かせます。
無理しないでとは言いますが収入が無くなったので、やらないわけには行きません。
まずは普通の生活しつつ、仕事も活動も楽しくしないとね！
土日の午前中は教え子達とZOOMでトレーニングしました。
やっぱり対面で会話できるのは、とっても嬉しいですね！
今日は明日に向けてゆっくり過ごしていきます
今朝は症状と向き合う
おはようございます
久しぶりに朝の症状との向き合うことをしています😣
今週は通勤をしていたからか
休みの日はどっと疲れがでますね😢
これは良いことかなとも思っています。
それだけ自分自身が戻ろうとしていたこと
そのストレスが不安との葛藤であること
その気づきがストレスであること
その瞬間を呼吸しながら受け止めていること
これを柔らかくほぐして
自分自身の自信に変えられるようになれば
休職した意味があるんだなとも思っています。
オンとオフを使いながら
上手に使っていこうと思います。
散歩や運動しつつ
リフレッシュしよう😊
メンタルクリニックで報告
こんにちは😊
いつもブログ記事をみて頂きありがとうございます😊
今日は出社前のメンタルクリニックでしたよ🤗
今週は月曜日から通勤練習をしたことを報告。
残念ながら月曜夜に酷い腹痛だったことと倦怠感があり火曜日は休みました。
水曜木曜ば問題なく通勤出来ましたが、それを報告すると、医師は残念な表情でした。
やはり完全では無いことを懸念されているんですね。
まあ、自分なりに出来ているので良しとしています。
それよりも一昨日くらいからの原因不明の違和感「左耳の少しの違和感」があります。
少し飲み込むと痛くはないが違和感はある。
たまにぴりぴりするので脳の方でしょうか。
首コリがあるのでマッサージしながら過ごしています😊
身体の不調は嫌ですね😣
楽しいことでリフレッシュしながら
過ごしていきますね！
午前中は調子良かったですが
午前中は最寄り駅まで出社して、少し勉強していました。
まずまずで問題ないな。
このままでいこうと思いきや
夕方前から不調になりました。。
天候も悪くなり、雨でしたので
多少は関係あるのでしょうか。
明日はメンタルクリニックです。
出社前の問診なので
少し緊張しますが
これから良くなるもんですね！
症状の話しをしますと
少し顔のこわばりがあります。
緊張なのかな😣
胸が掴まれる症状については
少し押される感覚。
まあ、大丈夫です。
肩や首が凝ることは少しありますが、
ストレッチで何とかなるでしょう。
ストレッチやダンスみたいな運動は効果あると思います。
血流が良くなることも関係あるかと感じていますよ😉
抗うつ薬の副作用もあります。
副作用もなれていますが
体調の波があるので
ほどほどに過ごしつつ
仕事復帰に向けて
一歩ずつ歩もうと思います。
いつも読んで頂きありがとうございます。
リモートワークが明るくなったら元気でた！
リモートワークって
暗くありません？
仕事する環境に【スイッチ】オン❢
ほら、【仕事スイッチが入った】でしよう😊
人気の【デスクライト】セレクション
デスクライト LED 電気スタンド 卓上ライト 目に優しい 省エネ 机 テーブルスタンド タッチセンサー調光 USBポート付け 読書 勉強 仕事 USBライト ブックライト コンセントがない
↓
https://amzn.to/36gl9Oe
デスクライト TaoTronics LED 目に優しい 電気スタンド 省エネ 学習机 テーブルスタンド 卓上ライト タッチセンサー調光 USBポート付け[国内正規品] TT-DL13 JP (ホワイト)
デスクライト LED 電気スタンド 省エネ スタンドライト 目に優しい 卓上ライト 視力ケア 多角度調整 タイマー メモリー機能 テーブルスタンド 読書灯 勉強机 学習机 作業机 USBポート付け 折り畳み式 ブラック
↓
https://amzn.to/3bMlfyf
デスクライト JOLY JOY LEDデスクスタンド クランプ付き アームライト 平面発光 調光 調色 省エネ 電気スタンド タイマー、メモリ、タッチセンサー 折りたたみ式 視力ケア テーブルランプ 卓上ライト ブラック
↓
https://amzn.to/2ZhxeRP
自宅は
くつろく部屋かな？
自宅でやる気スイッチは
デスクライトがオススメですよ❣
子供達の勉強部屋にも良いですよ(*^^*)
今日も練習
おはようございます
今日も出社練習しています。
朝起きる時間帯が2時間くらい早くしているので身体がまだなれていません。。😣
朝イチは強かったのですが、
半年以上も時間帯が遅くなったので
少しずつですね。
それでも６時アラームで起き、６時半で動けています。
昨日も腹痛に悩まされていたので
体調は良くありませんでした。
それにしても電車は空いているな。
いつもより30分遅くなった通勤ですが、
かなり空いている！
これか在宅勤務をしていることですね。
これでも増えているということは
相当、通勤は少なかったんですね。
職場の最寄り駅についたらカフェで過ごして、帰宅します。
いろいろなことを考えることも出来るし
落ち着いていられますね。
ドトールさん、ありがとうございます❣
ちなみに、朝遅れたのですが、40分前には到着です(*^^*)
印刷する時代をなんでもPDFにデキル時代ね
こんにちは！
リモートワークははかどっていますか？
職場では印刷するのに、
リモートワークではデータでみてもらう？
いちいちワードやエクセル、パワーポイントを開くのに時間かかるよね。
しかもメモリを使うから重くなる。。
データをPDFにしているところも多いですね！
でもこれって大丈夫なの？
やり方は問題ないかな？
ツール頼みだけど。。
結論、【印刷コスト削減】です！
こちらを見てください！
■サービス/商品の概要
priPrinterは高機能かつ高速なプリンタドライバです。
Microsoft Office、Adobe Acrobat、Webブラウザなど、よく使うアプリケーションからドキュメントを印刷する際に priPrinterが起動し、印刷内容のプレビューやさまざまな印刷設定を簡単に実行することができます。
インクの節約や印刷枚数を減らすための機能も搭載。
印刷コスト削減を強力にサポートします
商品はこちらです
↓
そんなの良く使っているよ。
でも！
こちらは幅広く対応出来ていますよ！！
職場に導入できるなら、直ぐに提案しちゃおう！
しかも！
特別賞を受賞するくらい、有名だよ！
ご自身で使ってみて
レビューしつつ、承認してもらうとか。
このご時世では
個人評価も見えにくいよね。
こうゆうところでコスト削減のカイゼン提案を❣
とってもカンタンだから
社内向けマニュアルも作りやすいよ！
もう一度、言いますよ！
【印刷コスト削減】のカイゼンに是非オススメですよ！
こちらです
↓
これで評価アップにも繋がると良いですね😊
昨日は酷かった、、今日は静観
おはようございます😊
昨日の夕方から酷い腹痛となり
激痛と下痢が辛かった。。😢
精神的なものか⁉️
いやいや、何か食あたりになったんでしょう😣
それにしても久しぶりにきたな😞
昨日は朝イチから職場に向かう出社練習をしました。
早めに時間設定しておいたので
少し遅く出たけれど
間に合いましたよ❣
とりあえず安心です😊
当たり前のことが
当たり前にできる心と身体に感謝しよう😊
その周りの人にも感謝です。
身体の不調がある方には
何かしらの問題があるはず。
それに対して解決できたら嬉しいけれど
なかなか解決出来ない場合は
ひとりで悩まず
相談しよう😊
希望の光が少しでも見えたら
一歩ずつ前進してみよう！
少しずつ光が明るくなるかもね☀️
