鬱治療、病気の経験から前向きに!! チャンスを掴む ブログ

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嫌な気持ちはテイクアウトしません!

あと2週間で復職です。


だいぶ胸の苦しみも落ちてきました。


考えると身体の異変があるので


考えないように、、は出来ません。



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カウンセリングでは


嫌であれば


その場から離れること


このアドバイスがありました。




逃げるわけではなく


落ち着かせるだけですね。



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ゆっくり深呼吸して

 

落ち着かせるって大切



今までは自宅に帰って



夕食のとには過呼吸になるくらい



何とかならないかなと思っていました。





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これはその場に置いてこなく、



ずっと持ち帰りしているので



良くなかったな。



いま、思うと、


テイクアウトはダメです。



しっかり置いて帰ること。




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それで良いんだよと



言い聞かせておくだけで



スッキリするよ〜(*^^*)





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